Helt enkelt...

Alltså, den härliga känslan när man efter en tid upplever den där sköna, fina balansen.

Balansen där kost, träning mellanmål och vila bildar en helhet som ger kropp och knopp en massa energi.

Helgen började med pw/jogg 7,5 km, fortsätter med stationspass på lördagsförmiddag och så 18 hål golf på söndag....tror jag kommer att sova gott om natten.

Trevlig helg alla goa vänner!

Noterat av Nina

Söndagsfys....

Söndagsfys efter morgonmys blev det för oss idag.

Lite sovmorgon, frukost och en påtår i soffan till Nymo, inledde vår dag. Sen trotsade vi vädergudarna och drog till Högbo bruk för att utmana oss i 7,5:an med de fruktade "Blixtabackar a". En riktigt skön fortsättning på dagens start.

Efter en en vecka med annalkande förkylning (som jag faktiskt lyckats avstyra rätt duktigt, rätt "dåliga" kostvanor, två kvällar med lite väl mycket att det "goda" var det ett bra val för kropp och själ.

Söndagen fortsätter nu i lugnt och avslappnat tempo.

Noterat av Nina

Ingefärashot

Det går "sådär" men min återkomst till vardagsvanorna.
Motionen har varit ok, däremot spökar det med kosten.

Kan bero på en lite smygande förkylning med huvudvärk?

Ja, jag skyller på det i alla fall!
Preparerar mig med ett litet hemkok ikväll.

Hittade ett recept på Ingefärashot på nätet, så nu jäklar ska kärringen hålla förkylningen borta....vill du också hålla förkylningsbaciller borta?

Jag gjorde så här:

Rev färsk ingefära med ett grovt rivjärn (ca 200 gram)
Sjöd ingefäran i en liter vatten, ca 20 minuter
Silade och blandade drycken med 1/2 dl honung.
Lät svalna.
Blanda ner saften av två citroner, en knivsudd gurkmeja och cayennepeppar.
Förvara i en sluten glasflaska i kylskåpet.

Hutt hutt...atchi atchi prosit!

Noterat av Nina