Stegen för välmåendet...

(null)

(null)


För mig har ALLTID promenaden varit en viktig del av min motion. Jag har gått extra fort, med stavar, med vänner, med golfbag, pratandes i telefonen, lyssnade på poddar, fåglar eller som i sommar.....på ljudbok. 

Promenaden är liksom som ett kinderägg. Man får många saker på köpet. Motion, avkoppling, frisk luft, möjlighet till umgänge eller underhållning. 

Jag har en ambition att komma upp i minst 10.000 steg om dagen (rekommenderat).

Med jobbet på DRESSMANN har det varit plättlätt. Kommer lätt upp i 10. 000 steg mina dagar i butiken. Har fått komplettera med annan motion/träning för att INTE överbelasta kroppen. 

Med mitt nya jobb är det tuffare med stegen. Efter 8 timmars arbetsdag igår, hade jag kommit upp i strax över 1 000 steg och det duger inte. 

Så. 

Det var bara att snöra på sig skorna efter middagen, stoppa propparna i öronen och traska iväg. 
Lite imponerad att jag hade fått ihop exakt lika många steg både måndag och tisdag. Vad är oddsen för det?

Jag har den är "jobbmotionen" att tacka för att det dock blivit en hel del steg/dag det senaste halvåret. 

När det kommer till måltiderna har det varit knöligare i butik. Oregelbundna måltider är inte riktigt min grej och närheten till många frestelser när väl rasten kommer är alltid en utmaning. 

Det blir lättare med mitt nya "vardagsjobb".

Men som sagt. Olika tränings- och motionsformen kommer och går....men promenaden den består. 
I ur och skur. Den, om någon ger mig balans och harmoni. Här reflekterar och planerar jag och fattar viktiga beslut. Inga tider måste hållas...

Lyssnade på Olga Rönnberg på NYMO här om morgonen. Hon pratade också  bl. a om vikten av promenaden och nämnde att rekommendationen med 10. 000 steg skulle öka till 15.000 steg om dagen. 

Den får vi suga på ett tag.....

Noterat av Nina

Kommentera här: