Åsså finns det yoga för kylskåp...

(null)

Det finns yoga för nybörjare, gravida, tonåringar. Mjukyoga, morgonyoga, rehabyoga.....Åsså har vi yoga för kylskåp!

Klassen kör igång ca kl. 7.00 på vardagar och pågår va 20 minuter. Plats: Torpet. Nivån är enkel, där även det enkla ibland ter sig omöjligt. Underhållningsvärdet är högt och favoritpositioner har blivit "trädet" och "långa vilan".....det vill säga, stå rätt upp eller ligga ner rak lång!

Jag skojar verkligen inte, men att ligga på rygg med handflatorna uppåt, var svårt första gångerna...

Egentligen skulle jag ju inte utöva någon yoga alls, enligt fysioterapeuten....för att läka min onda och tillfälligt inflammerade axel. Men jag hade kommit igång så bra med min nya morgonrutin så jag kör på, involverar mina rebabrörelser och gör bara yogapositioner som inte gör ont och där armen och axeln inte hamnar i ytterpositioner. Jag tror det gör gott för kroppen som helhet.

Ok, faktiskt HAR jag gjort vissa framsteg. Märker framförallt att jag har fått bättre balans och orkar hålla positionerna längre. Tänker att det handlar en del om bålstabilitet. 

Efter min lilla yogaklass är det sedan hög tid för en grön smoothiebowl. De krispiga tulpanerna var glad för att dom fick en skvätt vatten dom....

I dagens  morgonsmootie mixade jag i:

Hallon
Spenat
1 kiwi
1/2 banan
1 dl äggvita
1 dl lättyoghurt
1 msk linfrön
1 tsk aciapulver 
1 tsk spirulina 

Serveras med 1 dl havrekuddar. 

Önskar Er alla en härlig dag, med eller utan yoga!

Noterat av Nina

(null)
(null)

(null)
(null)

(null)

Kommentera här: