Nya husbibeln....

(null)

(null)

(null)

(null)

FOOD PHARMACY

Min nya husbibel.

Bläddrar i den flera gånger i veckan och hittar ständigt ny inspiration. 
Det var ju i den boken jag fick sista kicken till att testa periodisk fasta. 

I början körde jag strikt pf  16:8 på vardagar. Fick väldigt bra respons på kroppen och själen.
Dock blir det bökigt för mig vissa dagar pga arbetstider, eller framför allt rasttider.

Jag vill även lägga till "hårdare" motionspass ibland på förmiddagarna och då vill jag "ha något i magen". Kosttillskott är inget för mig. Så det blir oftast en smoothiebowl eller frukt och yoghurt. Det står jag mig på länge. 

Sen har jag inte så bråttom att få i mig frukosten idag som tidigare. Jag vet att det inte är någon fara för kroppen att inte få i sig frukosten så fort ögonen slås upp. Tvärt om, det gör magen gott att vila några timmar extra. 

Idag kan jag kontrollera min hunger, oavsett tidpunkt på dagen, mycket bättre och fastan blir flera dagar i veckan runt 13-14 timmar. 

Sen handlar det ju inte bara om NÄR jag äter, ännu viktigare VAD!

Längtar efter att våra vindruvor ska mogna. Ser ut att bli jättemycket i år. Tänk att få fylla frysen med det som vi inte  hinner äta upp....mums.

Tomaterna och gurkorna är det lite mer spännande med. De där gröna fingrarna är verkligen inte så gröna som undertecknad önskar....men vi kämpar på, mina plantor och jag. Annars finns det ju närodlat och ekologiskt att köpa också....

Noterat av Nina

Kommentera här: