Noterat av Nina

Om min strävan efter en hållbar livsstil med balans i livet, främst om kost och motion.

När vardagen är annorlunda...

(null)

(null)

(null)

Vardagen är min bästa vän för goda och hållbara vanor. 

Ibland blir vardagen annorlunda och frestelsen att falla för "eftermiddagsfika-bullen" är snubblande nära. Så nära att sen faktiskt ursäktar sig själv och skuttar upp på tallriken bredvid kaffet. 

Detta är en vana som jag på senare tid jobbat på att förändra..för det vet du lika väl som jag, att  inga bullar skuttar av sig själv...

Idag såg jag mig om efter ett fruktfat....inget i sikte. Frågar en personal och hon ber att få återkomma. 

Å så kommer hon med detta fat. Frukt och yoghurt.

Den servicen framkallar glädjetårar och tacksamhet. Väldigt redo för gymet nu snart.

Noterat av Nina

Där satt det....

(null)

(null)

(null)

(null)

Har fått ett nytt träningspass från min pt Emelie på Mammafitness.

Har ju låtit meddelat att jag tyckte det första var rätt soft.  Bra, men rätt bekvämt sådär. Fokus på ett få kontakt med muskler, andas, repetera, stretcha....

Nu fick musklerna smaka på mer kan man säga. Kravlade upp för källartrappan efter passet och förbereder mig mentalt på en snygg träningsvärk i morgon.

Träningen tycks ha gått in i en ny spännande fas.

Noterat av Nina

Det är nåt med söndagar...

(null)

Det är nåt med söndagar....

En söndag ska vara oplanerad. 

Jag vill vakna i skaplig tid efter en skön natts sömn. Äta en god frukost. Spendera en ganska lång stund i promenadskorna alternativt pjäxorna, laga mat, planera veckan och så....viktigast av allt. SOFFMYSET!

SOFFMYSET och planera veckan i stora drag går absolut att kombinera. 

Att anmäla sig till en kurs, boka in aktiviteter eller större projekt är i det närmaste obefintligt i min värld. Jag försöker grunna på varför det blivit så just för mig. 

Det finns nog en viss del av "arv" i det hela. Det var nog kanske lite så mina föräldrar "jobbade" också. Eller i alla fall...pappa låg på soffan och var nog förmodligen rätt sliten av lördagens begivenheter och mamma antingen jobbade eller lagade söndagsstek. 

Nej, jag tror faktisk mest på att det har varit mitt eget val att hitta en hållbar livsstil.

Hur som helst har söndagen blivit en mycket viktig "återhämtningsdag". En dag jag har sparat i reserv liksom. Har det "kört ihop sig" tidigare i veckan så har jag söndagen som en dag att nollställa programmet. Jag fasar ut veckan som gått och zoomar in veckan som kommer.

Alltså, jag både blickar tillbaka, vilar och blickar framåt. 

Det får gärna dyka upp spontana projekt och infall en söndag. Det finns det absolut utrymme för. Men grejen är att det inte ska stå i kalendern flera veckor i förväg och stöka till dagen som är så viktig för balansen och återhämtningen.

Det är är en perfekt söndag. Vaknade efter 10 timmars sömn. Härlig frukost. Oplanerad dag. Goda förutsättning för återhämtning efter en arbetsvecka och ett kryssningsdygn, motion och planering av kommande vecka.

Noterat av Nina