Summerar semestern...

Sommarsemesterns sista dag.

Jo, den kom äntligen till slit, den efterlängtade semestern. När alla andra börjat jobba vad det dags för mig att njuta va lite ledighet. Tack och lov har jag försprånd att njuta av tillvaron även när jag jobbar. Så allt  det "goda" här i livet är  bara sammanfogat med hem och fritid. 

Så.

Dags att summera, inte bara semestern utan hela sommaren tänkte jag. Jo, jag vet det är lite sommar kvar ännu.  Men på måndagen drar "vardagslivet" igång igen...

Inför sommaren var min ambition att fortsätta leva upp till mina nyårslöften....ni vet:
  • Äta mindre socker
  • Läsa mer böcker 
  • Slösurfa mindre
  • Umgås mer med familj och vänner
  • Cykla mycket
  • Träna mer smidighet
  • Planera för och äta hälsosam kost
Å hur ligger landet då...

Kanon eller kalkon?
Förfall eller topptrim på tanten?

(null)

(null)

Skulle väl säga att sommarns ambitionen levts upp till lite lagom. Dock mindre än jag hade hoppas.

För ett antal år sedan gick jag in i sommarmånaderna med inställningen att jag "skiter" i kost och motion. Tar hand om konsekvenserna, dvs volanger i midjan,  raserad kondition och muskler i vila i september. 

Riktigt så tänker jag inte idag. 

MEN. 

Vissa dagar ligger jag väldigt, väldigt nära det tänket i mina handlingar......

  • Jag har ätit mindre socker. Då pratar vi vanligt synligt vitt socker och tex bakverk. När vi kommer till socker i flytande form. Så som olika former av vin...ja, då har jag helt klart kunna välja bort några glas.
  • När det kommer till läsning så jobbar jag på att komma in i ljudbokens värld. Perfekt på stranden, på promenaden, med dammsugaren eller i soffan...
  • Slösurfa mindre....jo, det blir en hel del av den varan. Dels tycket jag det är både kul och avkopplande med sociala medier mm och dels tar det ingen  större tid från mina övriga mål och intressen.
  • Familj och vänner har funnits omkring oss i den mån vi fått till det med semester och arbete...har mer att önska dock  ❤️ Och det kommer ju en höst också. 
  • Jag har  cyklat som motion och även som förberedelse inför Cykelvasan. Med facit i handen hade jag behövt mer "cykel" i benen...men jag klarade loppet och min målsättning med tiden. När det gäller motion och rörelse generellt har jag fått massor av gratis motion på jobbet. Minst 10 000 steg på en arbetsdag.
  • Hade kommit igång så bra med yoga före sommaren. Men där har jag tappat fart. Skärpning där....för yogan gör mig gott u både kropp och knopp.
  • Ja, jag har  ätit hälsosamt ....nästan hela dagen,  flera dagar i veckan . MEN. Det har också blivit en hel del trams (o-hälsosamt) i form av snacks mm efter sena och varma arbetsdagar, de där något svalare dagarna på uterummet...Där och då så rätt och gott. En del vegetariska recept har testas och det kommer jag att fortsätta med. Alltså mer vegetariskt och ekologiskt i våra kylskåp och skafferi.
Summa summatum...på en skala mellan 1-10 ger jag mig själv en stark 5:a....möjligen en 6:a alltså lite lagom bra gjort.

Nu storkok av linssoppa som ska få bli jobblunch de närmaste veckorna!
(null)

(null)

Recept med inspiration från de nya husgudarna FOOD PHARMACY.

Såklart!

Hur har din sommar varit?

Noterat av Nina

Vegetariskt i tallriken idag....

(null)
Ambitionen med vegetariska måltider håller i sig. 

Idag serverade husmor på Torpet (läs jag), glasnudlar med wokade grönsaker i kokosmjölk och tofu till middag. 

Och till det en alkoholfri öl. 

Maken fick en starköl. Han tyckte den var bäst, klart bäst. Tofun lämnade han till min tallrik. Inga mer kommentarer. 

Och alltså. Tror våra ambitioner med de vegetariska måltiderna inte är helt synkade. Hanns min när jag serverade middagen var skeptisk och betalbar...😳😂

Nä, tofu får jag fortsättningsvis äta när jag är ensam. Får satsa på mer säkra kort för att blidka honom. Typ ärtsoppa utan fläsk och wokat med räkor. Omelett med svamp eller Grekisk sallad.

Men varför vegetariskt då? Jo, jag känner mer och mer att jag mår bättre av att inte äta så mycket kött. Framför allt fläskkött. Våra processade köttprodukter (typ nästan alla) innehåller så mycket konstigheter och det är intag jag vill minska. 

Noterat av Nina


Ett riktigt bra besked...

(null)

Idag (måndag) fick jag äntligen komma till ortopeden (har trots allt går rätt fort från att remissen skrevs under tidig vår). 

Min vänstra axel och jag har sedan i julas haft ett komplicerat förhållande och den första läkarens utlåtande efter att ha sett röntgenbilderna innehöll termer som artros, förkalkning osv...

Det var ett rätt tufft besked kan jag säga. Det skulle innebära kroniska besvär och begränsningar. Även om artros-patienter idag ordineras motion. 

Läkaren jag träffade på ortopeden idag avfärdade ALLA misstankar om artros och kunde sätta pengar på  (ja, ha sade så) att det var frozen shoulder jag drabbats av.

(Precis vad jag själv hade googlat mig till...)

Det beskedet är hur som helst mycket bättre än allt annat.

Visserligen kan det ta tid att få den här axeln att läka, bli värkfri och återfå hela sin rörelseförmåga. Men tack och lov har det gått ganska fort för mig. 

Jobbigast var perioden med "nattvärken"....sen var det värken vid styrketräning. Nu går även det bättre och bättre. 

Känner fortfarande viss begränsning och smärta i vissa ytterlägen. Men jag känner definitivt att jag är på väg att bli återställd.

Ett riktigt bra besked för den åldrande tantkroppen alltså.

Noterat av Nina