Alltså detta med nattsömn....

(null)

(null)

(null)

(null)

Vårt sovrum är numer förvandlat till kylrum nattetid och vår säng är utrustad med kamin med tillhörande icke fungerande termostat.

Detta faktum "stör" min nattsömn rätt duktigt.

Ni som levt nära mig en längre tid, vet att just detta med sömn är väldigt viktigt för mig.
Jag har ett stort behov av min skönhetssömn .....eller helt enkelt bara sömn för att fungera bra på dagen.

När jag var ung stördes "nattsömnen" av föräldrar som helt enkelt tyckte att man inte skulle sova bort dagen. 

Sen kom en period under studietiden dör ett antal dansnätter drog ner snittet på sovtimmar. 

Under första delen av 90-talet skulle brösten lånas ut till hungriga och myssugna små barn. 

Sen infann sig en tid i mitt liv som visade sig vara den bästa sömnmässigt. Barnen kom i säng tidigt och sov lugnt i hemma hela natten.

När samma ungar sedan började vara vaken längre än in mamma och dessutom började ränna ute på kvällarna var det dags med knagglig nattsömn igen.

Antingen vaknade man när dom kom hem eller också för att dom INTE hade gjort det....

Efter att barnen flyttat hemifrån blev det åter lugnt igen....ha bortsätt från sängkamraten som behagar snarka relativt högljutt mellan varven. 

Lite värk här och där har väl också spökat sina gånger... 

Men detta, mina vänner är något helt annat.

Nu tycker kroppen att det är dags att avveckla funktionen att fortplanta sig (det var huvudet redan klar med under senare delen av förra sekelskiftet). 

Hormoner beter sig fan i mig hur som helst. Jag har klarat mig skapligt hittills.

MEN NU....

Flera gånger varje natt slår den kroppsliga kaminen på. Å då är det full gas som gäller.  Ingen antydan till "lagom" eller anpassad.....Täcke av, fönster upp och så ett toabesök förstås. Somna om...kanske!

Trött som ett troll på morgonen.

"Sova sked"....ni vet, ligga nära, somna i famnen på sin kära. Det är något jag avklarat på 2-3 sekunder numera. 

Hej klimakteriet!

Låt oss ta oss igenom detta fort nu. Min nattsömn är väldigt viktig för mig.

Googlar på klimakteriet och nattsömn. Äta nyttigt, motionera, yoga, måttligt med alkohol....check på typ alla punkter.....let’ s do it.

Noterat av Nina

P.S Tips och erfarenheter mottages tacksamt. Östrogen-inte östrogen?

Med ödmjukhet i blicken....

(null)

(null)

Livet består som sagt inte bara av motion, god mat och bubbel.

Nej, som sig bör kantas det även av en del utmaning så som sjukdomar och annat trubbel och grubbel.

Att vara anhörig till en person med alzheimer har verkligen sina utmaningar och fram till för ca ett år sedan var den utmaningen nära nog att ta kål på mig. Ja, i alla fall så utvecklades sidor hos mig som jag var föga stolt över. 

Jag våndades inte så mycket den dagen för ett år sedan när pappa flyttade till Furugården, vårt trygghetsboende på byn. Med gott stöd från min egen professionella anhörigstödjare var min övertygelse att detta  var det enda rätta...för alla parter. 

Man läser och hör så mycket negativt från trygghetsboenden och sjukvård runt om i vårt avlånga land. Även om det finns viss sanning i vad som upplevts för enskilda boende eller anhöriga så får det mycket negativ spridning i press och sociala medier.

Tyvärr ofta med resultatet att de personer som arbetar närmast de boende mår sämst. De personer som redan kämpar för allas bästa utifrån förutsättningarna som ges.

Jag vill dock förmedla en annan bild, min bild.

Idag besökte jag min pappa på Furugården. Hela mitt hjärta svämmar över av tacksamhet och glädje när jag går därifrån.

Pappa som, utan att överdriva, inte varit den bästa personen på jorden att visa empati, ödmjukhet och kärlek till sina närmaste FÅR sån fin omsorg, respektfullt och ja, faktiskt kärleksfullt bemötande av sina närmaste "tjejer". 

När R-M berättar att han har blivit mer harmonisk och lugn på senaste tiden, när L med en ängels tålamod åter för honom till bords  med sin arm under hans och berättar om hur härlig och rolig gårdagen hade varit. Hur slagfärdig han varit i sina kommentarer och på sitt sätt lyckats förmedla glädje. Då blir jag så glad.

När pappa sedan med en  ödmjuk, varm och fokuserad blick åter tittar på I och  förtroligt gör ett försök att planera morgondagens projekt med lastning (Han har varit yrkeschaufför större delen av sitt liv och i hans verklighet är han det fortfarande ) och hon med sitt lugn ger honom ett respektfullt och bejakande svar ....

Ja, då brister nästan mitt hjärta, det svämmar liksom över ❤️

Ni som arbetar på trygghetsboende runt om i vårt avlånga land, all kärlek och respekt till er🙏🏼

Och du pappa, vet du, att just du har fått det bästa av det bästa!

Noterat av Nina


GLAD PÅSK

(null)

Visst gör jag mina tappra försök att hålla mina mat och dryckesvanor begränsade så här i påsktider.

Det går väl si så där kan jag tycka. 

Men jag njuter, kopplar av och har lyckats riktigt bra med solbrännan. 
Visserligen har jag åkt skidor och promenderat. Ätit god hemmagjord soppa till luncherna och valt grönsaker till måltiderna. Så jag är väl inte helt bortom all hjälp 😂

Det handlar om 4 dagar i slutet på mars och på måndag är jag tillbaka i mina "vanliga" vanor igen.

Mitt bästa budskap och råd en dag som denna är....njut av sol, umgänge och god mat och dryck och å så återgår vi till  hållbara vanor på måndag igen. 

GLAD PÅSK 🐣💛☀️

Noterat av Nina