Då var november 2018 ett minne blott...

(null)
Jädrar i min låda vad november trampade på....gasen i botten bara.

En av anledningarna kan ju faktiskt vara vår spontana semestervecka på Gran Canaria...vi smet liksom bara iväg.

Väderleksrapporten lovade regn, regn och ja faktiskt regn. Tack och lov visade den helt fel. 

Vi fick massor av sol och en temperatur väl lämpad för långa promenader i öknen, lite simning (inte min favoritsysselsättning, ett besök i gymet, en hel del lyssna på bok och så mycket gott att äta och dricka. 

Att resa i november var helt mycket bättre än jag hade kunna drömma om och bjöd på mycket välbehövlig avkoppling och återhämtning. 

Kan definitivt bli en vana.

Så. 

Nu är jag väl redo och förberedd att ta itu med advent- och julstök. 

Noterat av Nina 

Du tränar och håller på jämnt du!

  (null)

(null)

Det är inte jätteofta det händer...men då och då får jag höra från människor i min omgivning att jag "tränar och håller på jämt". 

Det har fått mig att faktiskt reflektera över hur mycket jag egentligen "håller på".....

Roade mig med att blicka tillbaka på veckan som gått en vecka som jag faktiskt fått till mer träning än vanligt:
Lördag 3/11:  PW med backintervaller 60 min
Söndag 4/11: Promenad 60 min
Måndag 5/11:  Promenad 60 min
Tisdag 6/11:  Gym 30 min
Onsdag 7/11: HIT-styrka 60 min
Torsdag 8/11: Bugg 60 min
Fredag 9/11:  Yoga 20 min + PW med backintervaller 60 min

Nåväl, det blir 410 min på en vecka. Här lyckade jag faktiskt också få till tre rejält pulshöjande pass. Hör inte till vanligheterna. 

Detta satt i relation till att veckan har 10080 minuter och att vi vanliga dödliga människor blir rekommenderad   30 min vardagsmotion/dag  (210 min)  så tycker jag faktiskt inte att det är så mycket.  

Frågan är snarare vad jag gör med min övriga tid?

Jo, jag sover hyggligt många minuter, jobbar ungefär lika många. 

Alltså har jag ca 4000 minuter som med stor fördel skulle kunna läggas på ytterligare lite mer rörelse. Å ändå skulle det finnsas tid över för umgänge, återhämtning, matlagning, städning och ja som i helgen Öl- & whiskymässa.

Ska jobba på det!

Noterat av Nina

FF...som i fredagsfeeling

(null)

(null)

Ja, då var fredagen här igen. Fredagsfeelingen smyger på och började sedvanligt, ja alltså från och med denna höst, med att sova ut, kaffe och yoga.

Det var snubblande nära att jag hoppade över yogan idag. Varför vet jag egentligen inte. Jag har ingen tid att passa, inget jag "måste" göra. Bara en helt ovanlig oplanerad dag.

Jag vet bara att jag fick "prata" lite extra med mig själv för att ta mig de där 20 minutrarna för att ge kroppen ett välbehövligt och rasande skönt yogapass.

Det säger mig att vi är rätt lata av naturen och att lättjan och latmasken har ett kraftigt grepp om oss och makt att styra oss till soffan.

Nåväl, nu är det gjort och dagen hade inte kunna börja bättre.

Dagen fortsätter nog med lite städning, ett besök till butiken och ett svettigt fredagsfyspass i Blixtabackarna i Högbo bruk. Lite god fredagsmiddag och så avslutningsvis  soffhäng. 

En helt perfekt fredag 👌🏼😘

Vädret, ja det struntar jag i...går ändå inte att påverka!

Noterat av Nina