Tränat på gym....

(null)

(null)

Idag har jag tränat på gym, ett riktigt gym.

Kan tänkas bli flera gånger. Det är viss skillnad mot att träna i det egna hemmagymmet.

Nu ska inte hemmagymmet underskattas allt för mycket. Det träning som blir där är mycket bättre än inget alls och för så gott i båda kropp och själ. 

Men det blir inte några större utmaningar, om ni förstår hur jag menar.

Hur som helst. Idag när jag vaknade kollade jag med ännu en morgonpigg själ om hennes planer för morgonen. Hon skulle på gymet på byn och jag frågade, spontan som jag är av min natur, om jag fick haka på.

Hon sa inte bara ja, utan gav mig ett riktigt bra arm, rygg och rumppass.

Sådär ja...så nu får väl undertecknad skaplig träningsvärk i morgon. Tack för det min egen PT-Pia
 💪🏼😘

Havregrynsgröten förstärkt med äggvita och toppad med massor an färsk frukt och bär fick bli grädde på moset denna härliga träningsmorgon. 

Perfekt uppladdning till storstädning och i eftermiddag en golfrunda som vanligtvis genererar 12-15 000 steg.

Fullt program denna ledig dag alltså!

Noterat av Nina

Dags att checka av nyårsmålen...

(null)

(null)

(null)

  • 1. Äta (dricka) mindre socker- har minskat både fast, flytande och dolt socker✔️
  • 2. Läsa mer böcker-japp och lyssnar på poddar✔️
  • 3. Slösurfa mindre...hmm, jodå✔️
  • 4. Umgås mer med familj och vänner-jajjamen ❤️
  • 5. Cykla mer och allmänt hålla mig i bra form till  Cykelvasan i augusti- absolut, men behöver öka cyklandet nu✔️
  • 6. Träna mer smidighet, tex yoga -en underbar vana jag lagt. IG till med🙏🏼
  • 7.Planera för och laga mer hälsosam mat- jajamen, det senaste är hemgjort naturgodis, alkoholfri drink och smootie på ogräs 😳🌱 Har även börjat tänka "ekologiska" alternativ i högre utsträckning.

Juni är här. Nästan ett halvår sedan de nya nyårslöftena sattes på print.

Reflekterar över dessa en dag som denna. 

Mina nyårslöften var egentligen bara en beskrivning av metoder. Vad jag ska för att nå mitt mål.

Vilket är mitt mål då?

Jag beskriver det ju ofta i ordet BALANS.

Men det är ju ett väldigt relativt begrepp och jag tror många skulle beskriva mitt liv som högst obalanserat 🤣

Kanske något anser att det är på tok för mycket träning, god mat, godis, kaffe och alkohol för arr vara balans. Medans någon annan tycker det är för lite av just de ovannämnda ingredienserna i livet. 

Mitt mål är att "må bra", länge och ha kul på vägen. 

Inte för mycket, inte för lite av något. Känna efter vad JAG vill och mår bra av. 

Det optimala resultatet av goda levnadsvanor må hända syns på utsidan. Men här är det insidan som är den största indikatorn. 

Helt enkelt, mår du bra på insidan kommer det att "synas"....

Lev väl mina vänner, stanna upp ibland och fundera över hur du verkligen mår. Speglar din utsida din insida? Vilken förändring, vilka små och realistiska  löften kan du ge dig själv för att komma närmare "din balans"?

Noterat av Nina

P.S På bilderna poserar jag i makens nya linneskjorta, jag har länge önskat honom en sådan...👕🤣
Precis efter sista bilden var tagen spillde jag ur halva koppen kaffe över min iPad, duken, mattan, golvet....😱☕️ Med Guds försyn klarade sig skjortan! Så kan det gå när man ska "rigga" perfekta bilder 📸🤣👌🏼


En bra start...

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

En bra start på dagen.,..ja, eller i alla fall en tidig start.

Vaknade redan klockan 05:00, kanske inte utsövd...men av bökande make.

20 minuter före klockan..utsövd eller störd skönhetssömn?

Ja, det lär visa sig innan dagen är slut.

Så.

Bara att passa på att "göra nåt" av den här situationen. 

Med en sol som skiner, en natur full av sommarblommor och FOOD PHARMACY-podden i öronen fick det bli en morgonpromenad i rask takt.

Ni som följt mig här ett tag vet att det här är en start på dagen som gör mig smått religiös.

Varvar gärna morgon-pw och yoga som start på dagen numera.

Fortsätter morgonen med en kopp te på älskade uterummet och lite läsning.

Förresten, så pratade Lina och Mia (podden)om substitut till det där glaset rosé i solstolen på eftermiddagen. Ett glas kall rosé i solstolen har ju i det närmaste blivit ett "måste" numer, ett begrepp liksom. Men med sådana här sommardagar är det knappast hållbart.

Deras tips till ersättning var ett glas mineralvatten med is och en skvätt äppelcidervinäger.

Låter inte så där supergott......men jag ska absolut testa. 
(Återkommer med recension 😝)

Noterat av Nina