Fredagssmoothie

 
Den senaste vägningen visade tydliga tecken på att "Semesterlunken" infunnit sig. Ja, kanske spår av den senaste veckans förkylning också. 
 
Nu är det absolut ingen kris och katastof att vågen visar plus....det var till och med både väntat och med i beräkningen. 
 
Aningen för stort plus kanske och det går inte för sig att sitta lugnt och rulla tummarna resten av semestern.
 
Nej, nu är det fokus som gäller de dagar och delar av dagar som inte bjuder på semester frestelser över det vanliga.
 
Just därför....började jag även denna dagen med en smootie. 
 
Dagens innehåll:
 
1/2 banan
1 äpple
1 bit honungsmelon
3 äggvitor
2 msk naturell kvarg
2 msk minikeso
1 tsk krossade linfrön
1 bit riven ingefära
1 msk spirulina
kanel
 
ENDAST 1 sp om jag räknat rätt.
 
Lite för lite frukost om tex en golfrunda eller ett träningspass väntar. Men om frukosten är sen och lunchen närmar sig med stormsteg funkar det bra för mig.
 
Ha en bra dag!
 
Noterat av Nina

SALLADSDAG

 
Så enkelt och så gott!
 
Ruccola, tomat, gurka, lite röd lök en kycklingfilé och fetaoströra.
 
Till det ett glas bubbel....alltså bubbelvatten.
 
Det fick bli kvällens "latmansmiddag".
 
Lunchen åt vi på Husseliharen, en restaurang vid havet.....menyn bjöd inte riktigt på något som passade dagens plan, alltså planen att hålla mig inom dagens ranson av sp. 
 
Men man hade räksmörgås på menyn och har man det borde man rimligtvis även kunna sno ihop en räksallad. 
Servetrisen lovade inget, men skulle prata med kocken.....
 
Å kocken snodde till den mest underbara räksalladen. Inget krångel, helt enket bara en underbar komposition med sallad, tomat, gurka, ägg, Rhode islanddressing på sidan om och gudomligt goda och måååååånga räkor. 
 
Noterat av Nina

Semesterlunken....

 
Semestervanor har infunnit sig. 
Den kan sammanfattas ungefär så här...se bilden!
 
Precis,  golf och goda drycker och god mat. 
 
Det sistnämnda "kostar" i sp och det första genererar mycket aktivitetspoints.
Tack gode Gud för det!
 
Annars har det varit rätt sparsamt med träning och motion som är mer intensiv sv sitt slag. Det var inte min plan. Men en envis liten förkylning med lite halsont har smugit sig på och det hade jag inte räknat med.
 
Efter några dagar farandes hit och hit ska jag nu "landa" i någon form av vardag. Försöka hålla mig till den dagliga pointsransonen, komma upp i mina 10 000 steg och vila bort min förkylning. 
 
Nästa vecka styr jag kosan till Playitas för en veckas träning och då vill jag vara helt frisk och "på banan".
 
Noterat av Nina