Ögonmåttet.....

(null)

Med jämna mellanrum blir mitt ögonmått alldeles förskräckligt tossigt och utan vett och reson. 
Det unnas hit och dit och veckan begåvas med en jädra massa fredagar.

Just nu verkar det vara ett sånt "mellanrum" i fruns liv.

Det värsta med de här "ögonmåttsmellanrummen"är att dom i hög grad har en tendens att påverka andra mått, mer synbara.

Det är då världens bästa verktyg åker fram.

Viktväktarnas app att registrera allt jag äter i, hushållsvågen, decilitermått och skedar av olika storlekar. 

Ibland inbillar, eller försöker jag inbilla mig att min motion/träning ska kompensera mina tossiga ögonmått...men tji, där lurade jag mig själv igen. 

Maten. 

Eller mat och mat...lika myckat annat krafs är viktigare för att motverka det "mulligt kramgoa" kroppsdelarna  än man tror. 

Träning och motion hjälper absolut till på traven....och bidrar på sitt sätt till mitt välbefinnande. 

Men att ha koll på vad som stoppas i munnen och i vilken mängd är absolut viktigaste för balansen.

Så idag åkte appen med tillbehör fram igen. Allt för att trygga "bra matval" i rätt mängd. 

Noterat av Nina

Ingen går säker....

Ingen går säker för mitt experimenterande med "superfood" med ingredienser som ger kraft, energi, är läkande mfl hälsosamma egenskaper.

Igår fick jag inspiration till en "grön drink" (smootie) där en av huvudingredienserna finns i oändlig mängd på vår gård. Haidan fick alltså inte bara skjutsa mig till stora staden, först skulle hon sippa en "SUPERFOODSMOOTHIE". (...och hon gav den godkänt!)

KIRSKÅL- en ört som inte bara ger en egen "vild" smak utan besitter en rad önskvärda egenskaper. Vem säger liksom nej till egenskaper som påskyndar ämnesomsättning och hjälper till med avgiftning?

(null)
(null)
(null)
(null)
(null)

Ingredienser till två smoothie:
1 näve kirskål
1 avocado
1 banan
Saften från 1/2 citron 
Några myntablad
1 tsk spirulina
Vatten

Mer om vilda örter och blad från träd och buskar: De innehåller massor med VITALÄMNEN, "lagrat" solsken och tillför därmed kroppens celler mycket energi.

Alltså behöver jag inte vänta till att skörda i växthuset, hela gården kryllar ju av härliga ingredienser. Bara ut och plocka...

Förutom kirskål kan nämnas maskros, daggkåpa, gullris, brännässlor och blad från träd och buskar.

Bara, plocka, mixa, experimentera, mumsa och se hur kroppen fullkomligt hoppar av lycka.

Noterat av Nina

Källa för fakta och inspiration: SUPERFOOD SMOOTHIES-som ger dig kraft och energi av Guth, Hickisch & Dubrovicova

Dagens första fråga...

(null)

(null)

(null)

Dagens första fråga till mig själv:

VAD ska du träna/motionera idag?

Ofta har jag en idé redan från kvällen före. Variation, arbetstid och väder spelar roll i mitt val. 

Hur såg då dagens plan ut?

Eftersom solen lyste och jag ska jobba inne hela dagen blev det en tidig pw. 6 km räcker då det blir minst lika många på jobbet 👋🏼😅💦 

...om jag håller det jag lovar? 
Japp, 99 av 100 gånger!

Härligast är att träna/motionera på morgonen. Det bidrar oftast till att det även blir väldigt bra med kosten den dagen.

Ha en bra dag!

Noterat av Nina