Nyårslöften i fokus....

(null)

Det nya året har kommit igång och såhär tre veckor in, är det lite läge att kolla in hur det har gått med nyårslöftena.

  • Äta (dricka) mindre socker
  • Läsa mer böcker
  • Slösurfa mindre
  • Umgås mer med familj och vänner
  • Cykla mer och allmänt hålla mig i bra form till  Cykelvasan i augusti
  • Träna mer smidighet, tex yoga
  • Planera för och laga mer hälsosam mat
Så undrar vän av ordning, hur går det?

Jodå, tackar som frågar....

Det går hyggligt, tycker jag!

SOCKRET har jag hållit mig ifrån riktigt bra (klapp på axeln där....)
LÄSA böcker, här är jag på god väg....ja jag har i alla fall köpt några. Jobbar mig just nu igenom Omgiven av idioter av Thomas Eriksson och Agneta Sjödins Av egen kraft är läst och pryder husets nya läs- och tv-rum.
SLÖSURFA mindre.....hmmm nästa tack!
UMGÅS mer, ja det har jag faktiskt gjort och flera träffar är inplanerad redan till helgen och nästa helg.
CYKLAT utomhus har jag inte gjort. Däremot har det blivit flera "turer" på motionscykeln i källaren. Å så många härliga promenader utomhus.
SMIDIGHETEN har som sagt lite mer att önska. Har kört yoga varje morgon, en liten inflammation i vänster axel grusar min rutin en smula. Yogaprogrammet har ersatts av rehabträning...dock på yogamatta med tända ljus och ljuv musik. Blir förhoppningsvis smidig på sikt....målet är att lägga pannan i knäna i sittande ställning...det lär väl bli år 2031, typ...
HÄSLOSAM MATLAGNING- här är jag på banan....trallallalla! Tackar Viktväktarnas app för det.

SUMMA SUMARUM: Ja, vad säger ni? Jag är hyggligt nöjd jag. Känner att jag i stort sett ligger på en balans 80/20 (se föregående inlägg)...å då får man vara nöjd!

Noterat av Nina 

NYSTART

(null)

Efter en lååååång paus har jag nu börjat bli sugen att skriva igen.

Så kul att se att bloggen har rätt många besök, trots att den inte uppdaterats.

-Hörni, jag har observerat en liten trend i sociala medier den senaste tiden. 

Nu ska jag kolla om någon av er gjort det samma....

Jag följer rätt många inspiratörer på framför allt INSTAGRAM. Tidigare uppfattade jag dem som väldigt strikta och fokuserade i sin livsstil. Inget nattsudd, inga kolhydrater, inga bakverk, ingen alkohol .... bara grönsallad och styrketräning typ 24/7.

Men nu tycker jag mig ana en tendens. Man är inte lika sträng mot sig själv och framförallt man visar det. Dömer inte sig själv lika hårt, accepterar och går vidare. Likaså att många väljer att jobba med kroppens smidighet och avkoppling.

Vad jag tycker om detta?

Jag tycker det är sunt och mänskligt. Det är precis det som jag har försökt sträva efter i många år. Att hitta balansen och måttfullheten i livet.

Förra sommaren hade jag stöd av en hälsocoach. Hon introducerade begreppet 80/20 för mig. Och jag köper det med hull och hår.

80/20 bygger på att du gör 80% "bra" och hållbara val när det gäller kosten och 20% kan du "unna" dig de mindre bra valen, men kanske val som skänker dig andra värden.

När jag är inne i bra flow i min livsstil, är i balans, ja, då lever jag efter 80/20-modellen. Mitt bästa stöd är Viktväktarnas app. 

SÅ.

Åter till trenden, om det nu är en sån....välkommen!

Jag håller med Paolo Roberto och hans budord #94, till fullo.... "Hittta balansen och du blir en vältränad festprisse som har vett att ta hand om din träning och ditt liv"

Välkommen tillbaka!

Noterat av Nina
(null)

(null)

(null)

Semesterlunken....

 
Semestervanor har infunnit sig. 
Den kan sammanfattas ungefär så här...se bilden!
 
Precis,  golf och goda drycker och god mat. 
 
Det sistnämnda "kostar" i sp och det första genererar mycket aktivitetspoints.
Tack gode Gud för det!
 
Annars har det varit rätt sparsamt med träning och motion som är mer intensiv sv sitt slag. Det var inte min plan. Men en envis liten förkylning med lite halsont har smugit sig på och det hade jag inte räknat med.
 
Efter några dagar farandes hit och hit ska jag nu "landa" i någon form av vardag. Försöka hålla mig till den dagliga pointsransonen, komma upp i mina 10 000 steg och vila bort min förkylning. 
 
Nästa vecka styr jag kosan till Playitas för en veckas träning och då vill jag vara helt frisk och "på banan".
 
Noterat av Nina