”Långsammast vinner”

(null)

(null)

(null)
 
Körde pass nummer 2 som jag fått från min PT på MammaFitness idag.

Jag skulle ljuga om jag påstod att det var ett "nära-döden-pass". 

Tvärt om.

Och det kan vara en av mina stora utmaningar.

Jag har ju en tendens att vilja "flå på" jag.....så svetten kackar, slita liksom!

Men jag citerar Olga i boken Olgas omstart.
 
"Jag brukar säga att långsammast vinner." 

I denna nya filosofi som jag strävar efter att efterleva handlar det inte om att lyfta tyngst, göra flest eller svettas mest. Det handlar mer om förändring på sikt-hållbar förändring.

Andas.

Sug in naveln.

Kontakt med musklerna.

Fokus.

Lugn och fin.

Nu ska undertecknad försöka kliva ur "ivriga klubben". Ni får ordna med någon annan ordförande nu. 

Mitt medlemskap i MammaFitness är ett led i min strävan att fortsätta hitta hållbara vanor. 

Jaha....men den där bibeln med antiinflammatorisk kost och periodisk fasta. Var blev det av den då? Undrar vän av ordning.

Jo, den har lärt mig att det inte är någon katastrof att vara hungrig en stund och framförallt har det bidragit till att mina val av råvaror är oftast ekologiska. 

Nu ska tant lägga kinden på kudden, fokusera på djupandning, titta in i huvudet och drömma söta drömmar (och förmodligen gå upp och kissa en sväng mitt i natten). Sömn och återhämtning är nämligen viktigare än all tänkbar träning på jorden.

Noterat av Nina



Vilodag

(null)
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

Nu har jag fått mitt första träningsprogram.

Tre skräddarsydda träningspass i veckan och däremellan vila.

Vila = promenad eller rörlighetsövningar tex yoga. Inga egenskapade träningspass, det ställer till det för min pt som måste se resultatet av sina personliga tips till mig.

Idag stod det VILODAG på mitt träningsschema. Alltså vila från gymmet men tog en lång och skön promenad på förmiddagen. Ingen PW utan just en promenad. Passade på att samtala men en vän i telefonen, lyssna på en bok och njuta av naturen.

Att betrakta en promenad som "vila" är något nytt för mig. Likaså träna med regelbundenhet efter schema på gym.

Åsså det här med lägga upp "nakenbilder" på min sida på Mammafitness känns inte direkt superbekvämt...men nu är det bara köra om jag vill nå önskvärt resultat.

Resten av denna "sköna söndag" tillbringas i soffan med fokus på kostplanering, semesterdrömmar och så ska jag kika på Stjärnorna på slottet.

BALANS i tillvaron.

Önskar Er alla en skön och avkopplande söndag.

Noterat av Nina