Det här med att återgå till vardagsvanorna...

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

Det här med att återgå till vardagsvanorna trots att många lediga dagar ännu återstår.

Ja, det kan vara en utmaning nog så svår det.

För en sak är säker. Jag låter inte dessa ledig mellandagar vare en ursäkt för att helt slippa "tänka på vad jag äter" eller vila från motionen. 

Nog för att jag är mer generös med godsaker men jag tar verkligen tillfället i akt att öka motionen. 

Började dagen med en 8 km lång pw i strålande solsken på mina hemmafavorit-vägar. Det lutar även åt att kunna bli ett  styrkepass på eftermiddagen.  Skulle inte sitta in vägen.

Önskar Er några riktigt goa "må bra dagar" ....och du glöm inte sömnen. Den viktigaste av alla "må bra-faktorer"... 

Och jag tänker lite såhär, om jag äter bra, går på en timmes promenad om dagen, har jag skapat goda förutsättningar för god sömn. Helt enkelt kommit in i en " goda vanor-cirkel"....med balans i livet.

Noterat av Nina

God jul

(null)

Kikar in och önskar er alla en riktigt god jul. 

Dagens bästa "må bra-råd" måste få bli:
  • Sträva efter att få till en promenad eller kanske ett yogapass.
  • Ät av allt du tycker om, dock inte så du blir proppmätt.
  • Minska stressen. Framför allt din jul blir så mycket bättre. 
  • Var här och nu...
  • Hinner du inte med allt idag? Det kommer nya dagar...julen är lång!
Önskar er alla en god och fröjdefull jul ❤️

Noterat av Nina

Då var november 2018 ett minne blott...

(null)
Jädrar i min låda vad november trampade på....gasen i botten bara.

En av anledningarna kan ju faktiskt vara vår spontana semestervecka på Gran Canaria...vi smet liksom bara iväg.

Väderleksrapporten lovade regn, regn och ja faktiskt regn. Tack och lov visade den helt fel. 

Vi fick massor av sol och en temperatur väl lämpad för långa promenader i öknen, lite simning (inte min favoritsysselsättning, ett besök i gymet, en hel del lyssna på bok och så mycket gott att äta och dricka. 

Att resa i november var helt mycket bättre än jag hade kunna drömma om och bjöd på mycket välbehövlig avkoppling och återhämtning. 

Kan definitivt bli en vana.

Så. 

Nu är jag väl redo och förberedd att ta itu med advent- och julstök. 

Noterat av Nina