Gå ner i spagat och stå på händer...

(null)

(null)

(null)

(null)

För ganska exakt tre år sedan bestämde jag mig för att testa yoga. 

Hittade en app som jag följde och även några "kurser" för nybörjare på youtube. 

Framför mig, alltså min målbild var hur jag gick ner i spagat och stog på händer....helst skulle jag lägg båda benen bakom nacken och kunna nafsa mig själv i rumpan också....

Den här målbilden hör alltså till tiden före innan jag testat....

Efter en tids regelbunden yoga, eller jag härmar yoga och det kan mycket väl räknas som stretch av muskler helt enkel, så inser jag följande:

1. Att bli MYCKET vig kräver MYCKET träning och jag har både arbete och flera intressen som tar tid.
2. Vilken nytta har jag av att kunna gå ner i spagat?
3. Så länge jag kan stå på fötterna behöver jag inte stå på händerna.
4. Det funkar lika bra att klia sig i rumpan med höger och/eller vänster hand.

Men.

Dessa stretch-/yogaövningar gör mig ändå gott.
Flera vinster som jag verkligen har nytta av.

1. Medveten andning är nerstressande.
2. Jag underhåller mig kropp så att jag kan böja mig ner och knyta skorna utan att stånka.
3. Jag kan sitta och jobba längre pass utan att få ont i axlar och nacke. 
4. Å ja, jag har blivit smidigare än tidigare och har fått bättre balans. 

Kontentan av denna lilla reflektion. 

Sätt målen i relation till dina förutsättningar.
Precis som med allt annat. Kost, träning, ekonomi, intressen, arbete....realistiska mål helt enkelt. 

Å så skaffar man sig en plan och en strategi helt enkelt. 

Men strunta inte i att testa yogaövningar för att du är stel och INTE kan göra baklängesvolter med huvudet under armen gång 1.  Alla gör så gott dom kan och det gör gott för alla. Det är min övertygelse. 

Jag fortsätter att "leka" yogi och nöjer mig i dagläget med att min kropp i det stora hela mår bra av det och att det är en mysig start på dagen....

Noterat av Nina
♥️
1 Longevity - en blogg om hälsa:

skriven

Mycket väl formulerat. Instämmer helt

Svar: Tack snälla du 🤗
Nina

Kommentera här: