0

Jag är så glad att jag slipper träna på att träna....

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

"Jag är så glad åt att jag slipper träna på att träna. Att det bara finns där som en naturlig del av mitt liv" 
Det här är ett citat jag olovandes lånat från @mrscarinaeriksson som jag följer på Instagram.
Hon är en av mina största inspiratörer i social medier och jag älskar hur hon bjuder på sig själv och det hon brinner för....
Jag håller med henne till 100 % hur hon beskriver sitt förhållningssätt till träning och motion...ja, hela livet, egentligen!
Under mitt senaste år och i synnerhet sedan jag började med Mammafitness har jag dessutom ändrat mitt mindset runt träning. 
Tidigare var det viktigt för mig att bli smalare och smalare, träna hårdare och hårdare, längre och längre...slå mina egna rekord,  snabbare och snabbare. 
Idag har jag ett mer långsiktigt mål med mitt motionerande. Må bra och skapa en stark kropp som ska hålla länge. Hålla tanken klar. Inte låta träningen skapa stress i knopp och kropp.
Jag jobbar på att inte hamna i läget "allt eller inget" både när det gäller kost och motion.
Idag strävar jag efter att sova bra, få ihop motsvarande 10 000 steg om dagen (promenad, skidåkning, MTB, golf), träna i gymet tre gånger i veckan (när jag är hemma) och yoga 1 gång i veckan. 
Kosten spelar också stor roll och 5 av veckans 7 dagar bör vara balanserade och riktigt väl sammansatta. 
Det här är en livsstil jag tror på och som jag kommer att kunna "hålla" många, många år och ja, jag är glad att jag slipper träna på att träna....det bara är så i mitt liv. Behöver aldrig vänta på någon motivation hit eller dit...jag bara bestämmer mig liksom!

Dagens motion blev en promenad på ca 10 km tur och retur från stugan i Gubbmyren till Stensjön uppe på Lindvallen. Motion och naturupplevelse på en och samma gång....mindfulness, fjällfulness, massor av endorfiner rätt in på "må-bra kontot".  Mulet och lite regn, men det har ingen dött av...
Dagens motion är därmed avklarad och jag kan ägna resten av dagen till vila och återhämtning med en god bok under en skön filt. 

Noterat av Nina